我们经常能遇见一些本身年龄很大,但是看起来却很年轻的人,典型的身体和年龄不相符,那么为什么会想出现这种现象呢?其实不是被人本身就长得年轻,而是别人更懂得保养而已。而我们的面部皮肤和身体其他部位一样,都是需要运动来保持活力的, 如果面部皮肤缺少运动,就容易衰老,缺乏弹性。下面就给大家教一套面部锻炼养生操,让我们的皮肤时刻保持活力。
1.眼部运动
首先,做眼保健操,身坐正,腰挺直,两眼微闭,用双手轻轻按摩眼睛周围的肌肤,约2-3分钟即可;其次,双日平视远处或近处绿色植物约5-10分钟; 最后或打5-10分钟的乒乓球或随便散步。这样做旨在让眼球活动,让视神经得 以放松休息。
2.练耳先挖后揪
先用双手食指或其他手指伸入耳窝,连续掏挖50次左右,使耳道得以活动; 然后,再分别用双手揪耳朵50次左右,使平时得不到运动的耳朵肌肤得以充分 活动,持之以恒,可保持耳聪。
3.下巴运动
先将牙齿自然咬合,然后有节奏地连续用力发英文字线“V-P”的读音,使 下巴的皮肤得到运动。
4.练唇要扩展嘴形
这是抹去因老化而在嘴角边产生皱纹的方法。先把双唇紧紧地挤压在一起, 不用咬紧牙关。闭上双眼,想象着在双唇中挤进一支铅笔,这时你用一个食指把 下巴的肌肉往上压,用另一食指轻扣双唇中部想象中的铅笔,帮助它慢慢离开, 然后再挤入想象中的铅笔,直到你感觉发热。坚持做15次,每天重复三遍。
5.练鼻揉、捏结合
先说揉,用左手或右手的拇指及其他手指分放鼻翼两侧,轻揉50次左右, 揉时可逐步加力:再说捏,用左手或右手的拇指及食、中指从双目间起自上而下 沿鼻部稍用力进行捏揉,捏揉范围应顾及鼻骨两侧及鼻翼根4。这样做既可使鼻部轻松,鼻腔通畅,又能预防伤风感冒。
我们每天洗脸擦油的时候,也可以多让面部活动活动,不仅能瘦脸,还能使你的皮肤更加光滑有光泽。
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